日々のくず

洋服、美容、映画、本、フランス語の勉強など、日常の気になることを書き留めていきます。日常が忙しないので、忘れないように。

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ヨガの気づき 

2011.04.03

ここ数年間、ヨガを習っています。
1~2週間に1度程度なので、目に見える上達はありません。
もともと体が固く、ヨガを続けてもあまり柔らかくはなりません。
でも、ヨガに行かないと、何となく体の詰まりや強ばりを感じるので続けています。
マッサージに行く回数はかなり減りました。


スポーツ感覚でやっているので、ヨガの精神的な部分はあまり知りません。
よく雑誌とかで「ヨガによってつながりを感じる」と書かれてたりするけれど、私はあまり感じません。
個人的に集中できる時間だと思っています。


私にとってのヨガの利点は、
○日常的に呼吸を意識するようになった。
○体のあまり使わない部分を伸ばしたり意識したりすることができる。


今日のヨガのレッスンで、先生のおっしゃったことが印象的だったので、忘れないように書いておきます。

ポーズをとる時、力を入れる部分を最小限に抑え、その他はシャバアーサナの時のように力を抜いた状態にする。

(これはかなり難しい。どうしてもいろいろな所に力が入ってしまう。。。)

日常生活でも同じで、力を抜いた楽な状態を保ち、必要な時/部分にだけ集中して力を入れる。

ムダにいつも力を入れていると、体が強ばり、空回りしやすい。


確かにそうだな、と頷けました。
力を抜いた状態のほうが落ち着いて視野が広くなる気がします。
これから意識して生活をしてみよう。





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